CILJ: Radionica o upravljanju stresom pruža polaznicima alate, tehnike i strategije za prepoznavanje, razumijevanje i učinkovito rješavanje stresa u svrhu poboljšanja njihovog emocionalnog, fizičkog i psihičkog blagostanja.
Radionica je namijenjena ZA:
- Direktore i voditelje
- Talente i nasljednike
- Sve zaposlenike
Polaznici će naučiti:
- Što je stres, kako utječe na tijelo i um i koja je važnost upravljanja stresom
- Kako prepoznati faktore koji uzrokuju stres u njihovim životima, kako fizičke, tako i emocionalne i društvene stresore.
- Prepoznati fiziologiju stresa ( kako tijelo reagira na stres i kako se stres može manifestirati kroz fizičke simptome.)
- Utjecaj stresa na zdravlje i performanse ( na fizičko i mentalno zdravlje, kao i na radne performanse.)
- Tehnike relaksacije (tehnike opuštanja kao što su duboko disanje, meditacija, joga i progresivna relaksacija mišića.
- Upravljanje vremenom (kako organizacija vremena i prioriteti mogu pomoći u smanjenju stresa.)
- Komunikacija i postavljanje granica ( važnost asertivne komunikacije i postavljanja granica kako biste smanjili stresne situacije.)
Metodologija: predavanje, praktične vježbe uloga, simulacije, studije slučajeva i primjeri iz realnog života, te izrada akcijskog plana primjene stečenog znanja
